Meu
Trabalho

Profissional graduado pela UNICAMP. Trabalha na área de Treinamento Personalizado (personal trainer) buscando ajudar e promover às pessoas melhora qualidade de vida e a saúde através da orientação do exercício físico/atividade física. Aprofundou-se na área da prescrição para população de grupos especiais na UNIFESP, tais como terceira idade, obesos, cardiopatas, gestantes e pessoas com problemas ortopédicos de joelhos e coluna.<br>
Direcionou sua formação para a área da Nutrição no curso de Especialização em Nutrição, Saúde e Qualidade de Vida também na UNICAMP, a fim de somar conhecimentos e atender as necessidades do dia-dia dos alunos sob uma ótica multidisciplinar.

Minha
Atuação

Musculação, Exercícios Resistidos e FortalecimeNto Muscular Específico;

Melhor modalidade para fortalecimento dos músculos através de equipamentos, pesos livres e o próprio corpo. Atende a diversos objetivos, entre eles o equilíbrio das cadeias musculares.

Treinamento Aeróbico de corrida;

Modalidade que atua nas condições cardiovasculares melhorando o condicionamento físico e o trabalho cardíaco. Proporciona benefícios ao corpo que englobam emagrecimento, perfil sanguíneo (colesterol, triglicérides) e circulação, bem-estar e alívio do estresse.

Treinamento Suspenso (TRX®)

Aparelho desenvolvido pelo exército americano em que o peso do corpo é usado em inúmeros exercícios. O apoio dos pés e das mãos se alternam como pontos de ancoragem e a musculatura do tronco (core) é estimulada o tempo todo. Tal mobilidade e versatilidades de exercícios desenvolvem as capacidades físicas do corpo, inclusive com enfoque funcional.

Consultoria Online e Assessoria de planilhas de treinamento;

Serviço de consultoria e organização de treinos com exercícios e treinamento de aeróbico de corrida voltado para pessoas que queiram orientação a fim de melhorarem seus resultados e comprometimento com a atividade física. Requer anamnese médica prévia.

Blog

Voltando a treinar após lesão

É sabido que as lesões musculares correspondem em torno de 30-50% como principal causa da interrupção e/ou incapacidade das práticas de exercícios físicos e esportes (Fernandes, T.L.; Pedrinelli, A.; Hernandez, A. J.,2011). Diversos fatores estão relacionados com suas causas tais como fraqueza e desequilíbrios musculares, excesso de sobrecarga, overtraining e traumas, os quais também implicam em diferentes níveis de lesão e tempos de recuperação.

Práticas terapêuticas falhas e mal orientadas, além da ansiedade e imediatismo das pessoas têm se configurado entraves a serem superados a fim de evitar a demora do retorno às atividades, por isso, veremos este mês no Blog + Saúde as cautelas importantes na retomada dos treinos após uma lesão, o foco e características dos exercícios desta fase e ainda algumas sugestões de vivências corporais complementares (que ajudarão muito!!) para um retorno satisfatório, sem frustração e de sucesso! Vamos lá…?

Leia mais

AGENDE AQUI A SUA AULA

CONTATO

19 99715-7879
19 3307.5318

CONTATo@leandropersonal.com